Schwanger im Sommer – Teil 2

Die hohen Temperaturen halten an und wir haben einen Koffer voll weiterer Tipps, wie ihr gut durch den Sommer kommen könnt.

5. Adieu schwere Beine
Die Wasseransammlungen in den Beinen nehmen vor allem in den letzten Wochen der Schwangerschaft und bei hohen Temperaturen zu. Regelmäßige Bewegung in Maßen hilft bei der Vorbeugung, aber achtet auf die Signale eures Körpers und macht nicht zu viel. Die kühlen Morgen- und Abendstunden eignen sich perfekt für kurze Spaziergänge oder leichte Bewegungen wie Yoga und Gymnastik.

6. Luftige Kleidung
Weite, bequeme und leichte Kleidung wird euch in dieser Zeit so einiges erleichtern – vor allem Kleider! Nichts kneift oder ziept und atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide sind der perfekte Begleiter, damit die Haut atmen kann.
Denkt auch an euer Schuhwerk: am besten sind nun flache, bequeme und offene Schuhe. Gerade bei den Temperaturen schwellen Füße und Beine schnell an, sodass eine (halbe) Nummer größer euch einiges erleichtern kann! Oder ihr lasst eure Schuhe wann immer es geht einfach aus 🙂

7. Die Sonne im Schatten genießen
Die Sonnenanbeterinnen unter euch sollten sich in den Schatten zurückziehen. Aufgrund der Schwangerschaftshormone ist eure Haut viel (licht)empfindlicher und Hautreizungen, Sonnenallergien, Hautverfärbungen und Pigmentflecken werden begünstigt, weshalb ausgiebige Sonnenbäder vermieden werden sollten.
Denkt zu eurem Schutz auch immer an eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor.

8. Nicht „Hut ab“, sondern „Hut auf“!
Große Sommerhüte eignen sich gut gegen UV-Strahlen und die Hitze und bieten euch somit zusätzlichen Schutz.
Als schnelle Abkühlung kann euch auch ein kleiner Fächer helfen, der sich anschließend wieder perfekt in der Tasche verstauen lässt.